Probióticos

¿Cuál es el mejor probiótico para mi?

Si nunca leiste nada sobre los #probióticos o recién te estás metiendo en el tema, este posteo puede resultarte un poco por demás técnico. Pero creemos que es importante informarte, para que puedas evaluar🔍qué es lo mejor para vos.

Primero que nada, el probiótico que compres debería cumplir 3 requisitos:
1️⃣Identificación microbiológica del organismo (x ej Lactobacillus Rhamnosus GG)
2️⃣El #microorganismo identificado debe estar viable y en alto número (entre 10 y 20 billion CFU)
3️⃣Debe poseer estudios clínicos🔬de eficacia que demuestren su beneficio para la salud.

Existen muchísimas opciones de cepas probióticas y se identifican con su género (x ej Lactobacillus), especie (x ej Rhamnosus) y un código alfanumérico (x ej GG). Algunos probióticos combinan varias de ellas. Las más estudiadas son las siguientes y te compartimos algunas #patologíaso condiciones que tratan cada una de ellas:

🦠Bifidobacterium Bifidum: infecciones intestinales, intestino irritable, pérdida de bacterias intestinales después de quimioterapia, estreñimiento, infecciones pulmonares, colitis ulcerosa, enterocolitis necrotizante, depresión, colesterol alto y eczema.
🦠Bifidobacterium Lactis: sistema inmunológico deteriorado, alergia estacional, inflamación intestinal, colon irritable, depresión.
🦠Bifidobacterium longum: diarrea causada por el uso de antibióticos, hígado graso y celiaquismo.
🦠Lactobacillus Casei: el sistema inmunológico, enfermedades osteoarticulares, intolerancia a la lactosa, vaginosis bacteriana, diarrea e infecciones intestinales.
🦠Lactobacillus Brevis: sistema inmunológico debilitado, microbiota debilitada e infección vaginal.
🦠Lactobacillus Plantarum: sist inmunológico deteriorado, intestino irritable e infecciones vaginales. Tb sirve como #antiage.
🦠Lactobacillus Acidophilus: sist inmunológico deteriorado, intolerancia a la lactosa, gases, hinchazón, la enfermedad de Crohn, el sobrecrecimiento de bacterias intestinales, infecciones vaginales, colesterol alto, acné y depresión.
Lactobacillus Rhamnosus: sist inmun debilitado, diarrea (causada por rotavirus, x uso de antibióticos o x viajes), cólicos, intolerancia a la lactosa, infecciones vaginales causadas por levaduras, estrés, obesidad e infecciones urinarias.
🦠Lactobacillus Reuteri: constipación, reflujo y cólicos infantiles; y colesterol alto.
🦠Streptococcus Thermophilus: intolerancia a la lactosa, diarreas agudas, gastritis e infecciones intestinales.

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